PROGRAM
& SERVICE

inseaのプログラム

insea PROGRAM

inseaのプログラム

insea(インシー)では、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、有酸素運動、筋トレなど
様々なタイプのレッスンを提供しております。
初心者の方でも無理なく、ご自身にあったプログラムをお選びいただけます。
マグマ環境のもとで身体を動かすことにより、常温下で行うよりも効果的で、
充実感のあるレッスンを是非ご体感ください。
詳しくは、各店舗スケジュールをご参照ください。

下記内容以外にも多彩なプログラムを
ご用意しております。
詳しくは各店舗スケジュールをご参照ください。

Psychosomatic Detox & Relax Program

プログラム・サービス

inseaのオリジナルプログラムは、安全面を考慮しつつ、
マグマ効果+運動効果の相乗効果を最大限に引き出せるような内容で組み立てられております。
プログラムカテゴリーは4種類。 お客様の目的や体力に合わせて各種お選びいただけます!

YOGA

ヨーガ系

ヨーガの要素を基本として展開しているプログラム
マグマとヨーガの組み合わせにより、体内循環や内臓の活性化、デトックスや心身のリラックスなどの効果が期待できます。身体を芯から温めることで柔軟性も高まり、より深い気持ちよさを体感できます。

MAINTENANCE

メンテナンス系

心身のリセットやお手入れなどの効果が期待できるプログラム
体温状況により、血液の巡りがよくなっている状態で、筋肉をほぐし、関節の動きを良くし、身体のバランスを整えることで、スッキリとした快適さを体感できます。

AEROBIC EXERCISE

有酸素系

息苦しくないマグマスパならではのプログラム。爆発的に汗をかき、脂肪燃焼効果抜群のプログラム。
マグマスパスタジオの脂肪燃焼は、常温でのエクササイズよりも超効果的。音楽に合わせて楽しく動くことでストレス解消にもつながります。マグマで効率よくシェイプアップ!

FUNCTIONAL

ファンクショナル系

身体の姿勢やバランスを整え、スムースな動作ができる快適な身体づくりを目指すプログラム
身体の体幹を鍛え、各部位の動きの連動を向上させることで、日常生活は勿論、運動パフォーマンスや身体機能を向上させることを目的としています。肩・腰・ひざ痛の予防にもつながります。

初めての⽅にお薦め

ヨーガ系

マグマヨーガヒーリングデトックス

座位中心に行うため身体と溶岩プレートの距離が近くなるので、全身が温まりやすく、心身のほぐれ・デトックス効果が促されます。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ
ヨーガ系

マグマヨーガデトックス

座位中心にすることで、溶岩プレートに触れる機会を多く保ちながら、より身体をあたためながら行うクラスです。じわじわとあたたまっていく身体にねじりのポーズを多く組み込んでいくことで、 デトックス効果を促進していきます。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ
ヨーガ系

マグマヨーガリラックス

ヨガの呼吸を大切にしながら、関節まわりをまんべんなくゆるめていくことで全身の血流を良くしていきます。その上で筋肉にほどよい緊張を与えていくことで、身体に脱力のイメージを覚えさせていき、よりリラックス感を高めていくクラスです。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ
ヨーガ系

マグマヨーガ骨盤調整

骨盤周りを中心に、関節・筋肉・リンパ節にアプローチしていくクラスです。 股関節周りを調整し、生活環境による歪みや疲れを解放していきます。 歪みを調整していくことで、内臓を本来あるべき位置に戻していくので、シェイプアップ効果も高めていきます。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ

マグマに慣れてきた⽅にお薦め

メンテナンス系

マグマセラピーボール

こちらのレッスンはスモールボールを使用します。マグマならではの遠赤外線効果とマイナスイオンをふんだん感じながら、身体のスペースを取り戻し、ご自身の自然治癒力を引き出すことを目的とします。ゆったりとした流れの中で心身を癒しの世界へいざないます。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ
メンテナンス系

マグマdeビューティーケア

こちらのレッスンはストレッチポールを使用します。筋膜リリースするのに最適なマグマの空間で、機能改善・柔軟性向上・代謝UP・シェイプUP・美肌が叶います。マグマでエステ効果を実感出来る、芯から潤った巡りの良い身体を作ります。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ
メンテナンス系

マグマストレッチベーシック

どなたにでもご参加いただける、マグマの特性を活かしたシンプルなストレッチクラスです。様々な目的に対応し、あらゆる筋肉の状態や身体の状態を整え、全ての方にオススメです。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ
ヨーガ系

マグマヨーガベーシック

マグマ効果×ヨガの基本となるスタンダードなクラスです。マグマ効果を味わいながら、ヨガの基本となるポーズをバランス良く組み込むことで、体温上昇とヨガの醍醐味を心身で感じていただけます。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ
ヨーガ系

マグマヨーガパワーエナジー

立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集中力を養います。身体を大きく動かすことで、全身の調和をとります。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ

ダンスの動きで楽しみながら

有酸素系

マグマステップdeシェイプ

こちらのレッスンはステップ台を使用します。マグマスタジオで有酸素系のレッスンを受けたいかたに最適なクラスです。リズムに乗ったステッピングで楽しく効果的に脂肪燃焼がはかれます!

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ
有酸素系

マグマリズムシェイプ

ダンスの動的な動きを取り入れたマグマオリジナルのクラスです。身体の中から脂肪燃焼させ、柔軟性と筋肉量のUPを目的とした引き締め効果の高いクラスです。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ
有酸素系

マグマファイト

マグマスタジオでリズムに乗りながらボクササイズすることで爆発的に汗が吹き出します!

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ
有酸素系

SA-KO-TSUマグマダイエット

こちらのレッスンは鎖骨リングを使用します。富士山溶岩浴によって活性化された肩甲骨まわりの自律神経をフル活用し、女性の美の新常識であり美トレの集大成である、見た目から変える「鎖骨(SA-KO-TSU)」に着目したダイエットを目的とした全身運動です。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ

しっかり結果を出したい⽅向け

ファンクショナル系

マグマピラティス

身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。マグマで身体を温め、無理せず効果的にメリハリのあるボディを目指します。

レッスン時間

60min

運動強度

リラックスアクティブ

SPECIAL PROGRAM

コラボレーションプログラム

マグマde美コアサーキットシェイプ

体幹(コア)から代謝を上げるための効率のよい運動と、生活習慣や食事指導からも体温1℃上昇を目指すプログラム。美脚・美尻・腹筋・全身などにフォーカスして引き締めていきます。

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BtoB美姿勢メイク

リズミカルなコアトレーニングをベースとし、体幹・肩甲骨・骨盤 それぞれの回旋動作を意識して行うことで、神経と筋肉のつながりを活性化しながら「美」と「健康」が同時に狙える『動的ファンクショナルプログラム』。

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BODY ART Training

身体をパーツに分けて動かすのではなく、連動性を意識しながら全身を使い運動することで、身体本来の機能を高め、日々の生活をより健やかに過ごすための身体作りを目指すプログラム。

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ヨガBOU HIIT~ボディデザイン~

肩甲骨や股関節を正しく動かすためのサポートツール『ヨガ棒』を使用した筋トレエクササイズ。ヨガ棒を使用することで姿勢崩れを抑止し、体幹を使える状態を維持できるので、燃えやすいカラダ創りを目指すプログラム。

SCHEDULE

店舗スケジュール

今⽉のレッスンスケジュールや代⾏情報などは各店舗のサイトに掲載されております。
各プログラムの内容もご紹介しております。
ご希望の店舗から、お求めの内容を⾒つけてください。