ダイエット効果や健康促進効果などが期待されているヨガは、女性を中心に人気を集めています。 現在は全国各地にヨガスタジオが作られていますが、その中でも最近注目されているのが「INSEA（インシー）」です。 インシーでは主に...

深い呼吸を意識しながら全身を使ってポーズをとるヨガは、ストレッチ効果はもちろん、身体の奥にあるインナーマッスルを鍛え、身体の歪みを改善したり、自律神経を整えたりする効果が期待できるエクササイズです。 ゆったりとした動作を...

「ホットヨガってヨガとどう違うの？」「ホットヨガはどんな効果があるの？」など、ホットヨガが気になっているが迷っているという方はいませんか？ ホットヨガはカラダを温かい環境で温めながら、ヨガのポーズをとることで効果的に温活...

女性を中心に日本でもメジャーになったホットヨガ。海外のモデルやセレブなどが美容と健康のために取り入れていることから世界中に人気が広まり、今ではホットヨガの広告や看板を見かけることも増えています。 ダイエットや美肌のため、...